作文章文学网
回顶部
app下载 登陆 搜索

老年人饮食习惯六宜:宜食鱼醋

主页 > 手机短信 > 健康关怀 > 老年人饮食习惯六宜:宜食鱼醋
正文共728(过滤空格、图,但标点、数字占一个字)
收藏 tag标签:老年人饮食习惯六宜
  1:老年人饮食:宜食鱼。肉类中以鱼肉最宜消化,营养甚高,味道鲜美,能增进食欲,老人最宜。吃鱼不仅不会增肥,还有降低血脂作用,防治心血管疾患。

  2:老年人饮食:宜食醋。醋对老人好处多,能开胃消滞;防止不洁食物引起腹泻;增强体力,减轻疲劳;去除血脂;降血压;防治骨质疏松。可每逢饭后饮稀释之食醋一小杯,亦可常食醋腌各种果蔬,又可在各色各样的菜肴烹调中加醋。

  3:老年人饮食习惯六宜:宜淡古人提倡淡食,老人尤然。果蔬素食其味淡,宜常吃;肉类甘肥其味浓,宜避食。

  4:淡食也指味道,食物不宜过成或过甜,老人忌高血压,过食咸能使血压增高。老人的心脏较弱,食盐在体内令水潴留,能增加心脏负担,过咸又可损害肾的功能,都无好处。

  5:食物过甜或多吃甜品,对老人也属无益。老人长期吃糖过多,易致糖尿。食入糖多,能在体内转化成脂肪,产生肥胖和高血脂症。

  6:老年人饮食习惯六宜:宜少老人活动量较壮年少,代谢亦较低,所需热量供应,可适当减少,不须吃食过多。而且老人胃肠消化、吸收功能较差,多食便滞,又不吸收,故食纳不宜过饱,一般约食八成便够。

  7:老年人如的确营养不足,亦可少吃多餐,以补不足。老人大饮大食,会引起冠心病发作,又会诱发心力衰竭,发生危险。切切注意。

  8:老年人饮食习惯六宜:宜少老人活动量较壮年少,代谢亦较低,所需热量供应,可适当减少,不须吃食过多。而且老人胃肠消化、吸收功能较差,多食便滞,又不吸收,故食纳不宜过饱,一般约食八成便够。

  9:老年人如的确营养不足,亦可少吃多餐,以补不足。老人大饮大食,会引起冠心病发作,又会诱发心力衰竭,发生危险。切切注意。

  10:食物过甜或多吃甜品,对老人也属无益。老人长期吃糖过多,易致糖尿。食入糖多,能在体内转化成脂肪,产生肥胖和高血脂症。
上一页:冬季健康养生有妙招:冷水洗脸醒脑好
下一页:老年人饮食:宜适当素食

健康关怀欣赏

  • 秋日犯困,提神有方,多晒太阳,心情舒畅
  • 起居出入添衣物,早睡早起去疲累
  • 健康口令一条:一日一苹果,毛病绕道过
  • 晨练不要过早,以免影响睡眠;运动不要过强,以免影响消耗
  • 不要认为年轻就无敌,不要认为胃病是小事
  • 夏季吃西瓜8大禁忌
  • 夏季养生三部曲
  • 春风吹过大地变暖,树叶发绿花儿要开
  • 微笑好,常微笑
  • 健康10则:六件事舒服过秋天
  • 如何为健康加分
  • 女性健康养生:怕冷的女性如何保健
  • 冬天手脚凉怎么办、健康吃火锅、对女人最好的食物
  • 新健康养生观:冬季养生谚语
  • 流水岁月似飞刀,刀刀无情催人老
  • 冬季多吃滋润养颜食品、冬季保健要抓五个特区
  • 健康关怀推荐

  • 送你健康三字经
  • 秋季养生蔬菜:秋季健康饮食
  • 顺其自然的句子
  • 挽留感人的话,关怀短信
  • 秋季养生:海带食疗、健康妙招
  • 健身美体误区
  • 若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲
  • 春节妙招:春节坐车防晕车、吃不胖、饮酒小贴士
  • 新健康养生观:冬季养生谚语
  • 十种不良生活方式:吃辣椒十大好处
  • 冬季养生:每天多喝水、药疗不如食疗、健康的诀窍
  • 不要认为年轻就无敌,不要认为胃病是小事
  • 女人健康小贴士:健康一分钟
  • 养生三字经:晒后修复小妙招
  • 健康养生:睡眠小贴士、健康生活方式
  • 治感冒流清鼻涕方法